Для барацьбы з атлусценнем эксперты рэкамендуюць менш сядзець

Новае даследаванне мяркуе, што гладкія людзі могуць знізіць рызыку развіцця дыябету і сардэчных захворванняў за кошт скарачэння часу, затрачвае на прагляд тэлевізара і кампутарныя гульні.

Па словах навукоўцаў з Універсітэта Піцбурга ў ЗША, фізічныя практыкаванні самі па сабе не могуць дапамагчы прадухіліць шкоднае ўздзеянне сядзення на працягу доўгіх гадзін.

Па дадзеных даследаванні, сядзячы лад жыцця звязаны з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі і дыябетам у дарослых з цяжкім атлусценнем, незалежна ад таго, колькі практыкаванняў яны выконваюць. Вынікі паказваюць, што замена часу, які праводзіцца ў становішчы седзячы, напрыклад, ля тэлевізара ці кампутара, фізічнымі практыкаваннямі нізкай інтэнсіўнасці, такімі як лёгкая праца па хаце ці прагулкі, можа палепшыць сардэчнае і метабалічныя здароўе ў гэтай папуляцыі.

У ходзе даследавання спецыялісты разгледзелі 927 пацыентаў, якія перанеслі аперацыю па страты вагі. Было ўстаноўлена, што кожны гадзіну, які ўдзельнікі праводзілі ў становішчы седзячы, павялічваў рызыку развіцця дыябету на 15%, рызыку развіцця метабалічнага сіндрому – на 12% і рызыку развіцця павышанага крывянага ціску – на 14%. Гэтыя дадзеныя паказваюць на важнасць разгляду сядзячага ладу жыцця ў якасці асобнага фактару рызыкі для здароўя, а не проста недахопу фізічнай актыўнасці сярод дарослых з цяжкім атлусценнем, кажуць эксперты.

Атрыманыя вынікі могуць быць выкарыстаны для распрацоўкі і тэставанні праграм для дарослых з цяжкім атлусценнем, адзначаюць спецыялісты, падкрэсліваючы, што скарачэнне часу, які праводзіцца ў становішчы седзячы, у спалучэнні з фізічнай актыўнасцю дапамогуць эфектыўна пазбавіцца ад лішняга вагі.