Няправільны рэжым сну можа моцна састарыць мозг

Навукоўцы сур'ёзна папярэджваюць тых, хто пастаянна недасыпае, і наогул не выконвае рэжым сну — усяго 4 гады жыцця з парушаным сном могуць выліцца ў значную страту памяці і прывядуць да зніжэння канцэнтрацыі ўвагі.

Калі дакладна, то праблемы са сном павышаюць верагоднасць развіцця самых розных разумовых парушэнняў арганізма да (варта задумацца) 50%, і гэта можа быць эквівалентна зніжэння працягласці жыцця прыкладна на 5 гадоў.

Доктарам Г Блэквеллом з інстытута Мёд. цэнтра Каліфорніі было выразна адзначана: важную ролю ў рэжыме дня гуляе як раз якасць, а не колькасць часу сну. Доктар правёў спецыяльнае асобнае даследаванне. У ім прыняло ўдзел 2 820 жадаючых, сярэдні ўзрост якіх быў роўны 76 гадоў. Даследчыкамі строга адсочваўся рэжым сну кожнага ўдзельніка на адрэзку ў пяць начэй. Потым яны ўсе праходзілі тэставанне на праверку здольнасці планаваць, хутка знаходзіць і лёгка выпраўляць памылкі, а таксама прымаць важныя для жыцця рашэнні і вырашаць задачы на абстрактнае мысленне.

Праўда, каб атрымаць дакладны вынік, патрэбны яшчэ і дадатковы, а таксама працяглы эксперымент. Аднак ужо можна дакладна сцвярджаць: моцны сон важны элемент агульнага здароўя чалавека.