Эксперты высветлілі, як вынікае ёсць прысмакі на дыеце

Ні для каго ні сакрэт, што тарты і пірожныя з'яўляюцца забароненымі прадуктамі ў любой дыеце, аднак эксперты лічаць, што калі ўжываць прысмакі правільна, яны могуць толькі спрыяць страце лішніх кілаграмаў.

Даследнікі з універсітэта горад цілбург ў Галандыі і Каталіцкага універсітэта Партугаліі ў Лісабоне выявілі, што паблажкі ў дыеце могуць пайсці на карысць чалавеку ў тым выпадку, калі яны з'яўляюцца загадзя запланаванымі. У прыватнасці, яны могуць палепшыць настрой і ўзмацніць матывацыю, якая спрыяе больш цвёрдым наследаванню дыеце ў доўгатэрміновай перспектыве. Асаблівы акцэнт робіць на тое, што гэтыя паблажкі абавязкова павінны быць спланаваныя загадзя, так як пазапланавыя парушэнні рацыёну раўнасільныя краху дыеты.

У ходзе эксперыменту 36 мужчын і жанчын, якія маюць праблемы з лішнім вагой, былі падзеленыя на дзве групы – адна група строга выконвала дыету, у той час як у другой групы дапускаліся паблажкі раз у тыдзень, і ўдзельнікі маглі ўжываць любыя жаданыя прадукты, каб палепшыць свой абмежаваны рацыён. Атрыманыя вынікі паказалі, што падыспытныя з групы, у якой дапускаліся паблажкі, мелі больш выразную матывацыю да пахуданню і адчувалі больш станоўчых эмоцый па параўнанні з іншай групай, удзельнікі якой строга вынікалі дыеце.