Бікрам-ёга можа быць небяспечная для здароўя

Бікрам-ёга, так званая «гарачая ёга», паляпшае ўважлівасць, гнуткасць, сілу, цягліцавы тонус і агульны стан здароўя, але амерыканскія навукоўцы з Універсітэта Вісконсін-Ла-Крос папярэджваюць, што практыка, якая ўключае ў сябе 26 поз, можа падняць тэмпературу цела чалавека і частату сардэчных скарачэнняў да небяспечнага ўзроўню.

Тыповы сеанс бікрам-ёгі доўжыцца на працягу 90 хвілін і выконваецца ў памяшканні, нагрэтым да 40°C з 40%-най вільготнасцю.

Спецыялісты кажуць, што «гарачая ёга» выклікае рэзкія ваганні сардэчнага рытму чалавека і павышае ўнутраную тэмпературу цела, якая можа дасягнуць патэнцыйна небяспечных узроўняў.

У даследаванні прынялі ўдзел 20 здаровых добраахвотнікаў, 7 мужчын і 13 жанчын, ва ўзросце ад 28 да 67 гадоў. Усе з іх рэгулярна практыкавалі бікрам-ёгі і былі знаёмыя з 26 асноўнымі паставамі. Яны таксама ўсе акліматызаваліся да гарачай вільготным асяроддзі. Перш чым пачаць займацца, кожны добраахвотнік праглынуў датчык тэмпературы цела і атрымаў прыбор для маніторынгу сардэчнага рытму на час заняткаў. Тэмпература цела рэгістравалася да пачатку заняткаў, а таксама з 10-хвіліннымі інтэрваламі на працягу ўсяго сеансу. Між тым частата сардэчных скарачэнняў запісвалася кожную хвіліну. Даследнікі выявілі, што частата сардэчных скарачэнняў вагалася на працягу ўсяго заняткі, у залежнасці ад складанасці выкананай паставы. Але тэмпература цела няўхільна ўзрастала на працягу 90 хвілін сеансу, як у мужчын, так і ў жанчын. Сярэдняя тэмпература цела мужчын склала 39°C, а ў жанчын – 38°C. Навукоўцы кажуць, што ў той час як ні адзін з іх добраахвотнікаў не адзначыў прыкмет непераноснасць спякоты, звязаных з павышэннем тэмпературы цела, яны могуць прадстаўляць небяспеку для некаторых людзей. Напрыклад, рызыка цеплавога ўдару ўзрастае пры тэмпературы цела 40°C.

У той час людзі, якія займаюцца бікрам-ёгай, адчуваюць празмернае потаадлучэнне, вынікі новага даследавання паказваюць, што гэтай потлівасці было недастаткова, каб астудзіць цела. Спецыялісты таксама адзначаюць, што найбольш небяспечная тэмпература назіралася ў удзельнікаў на 60-й хвіліне заняткаў. Такім чынам, скарачэнне працягласці тыповага заняткі да гадзіны можа дапамагчы звесці да мінімуму рызыка цеплавога ўдару, кажуць эксперты.