Вячэра з прыемнымі людзьмі дапамагае схуднець

Вы ўжо ведаеце, што трэба сачыць за колькасцю спажываных калорый, памяншэнне якіх дапаможа Вам схуднець. Але даследнікі з Корнельского універсітэта выявілі, што важна не толькі тое, што Вы ясьце, але і дзе Вы ясьце, колькі часу марнуеце на трапезу і што Вы кажаце падчас ежы.

Навукоўцы прааналізавалі традыцыйныя сямейныя вячэры ў 190 сем'ях, і выявілі цікавую тэндэнцыю! Па-першае, бацькі, якія вячэралі са сваімі дзецьмі на кухні ці ў сталовай важылі значна менш, чым тыя, якія перакусілі перад тэлевізарам. Далей, бацькі, якія заставаліся за сталом, пакуль усе члены сям'і не скончаць ёсць, важылі менш, чым тыя, якія адразу выходзілі з-за стала. І, нарэшце, дарослыя, якія гаварылі за сталом аб тым, як яны правялі дзень, важылі менш, чым тыя, якія не размаўлялі адзін з адным падчас ежы.

Так у чым жа мараль? Хоць гэта даследаванне не даказвае прычынна-следчых сувязяў, яно дазваляе выказаць здагадку, што ежа за сталом і душэўныя размовы з роднымі людзьмі дапамагаюць падтрымліваць здаровы вагу. Чаму? «Такія вынікі звязаны з „адцягненнем ад ежы“, — кажуць даследнікі, — яны таксама могуць быць звязаныя з больш моцнымі станоўчымі эмоцыямі, якія выцясняюць схільнасць да пераядання».

З усяго вышэйсказанага можна зрабіць выснову: праводзячы час за вячэрай з блізкімі Вам людзьмі (сям'ёй, сябрамі, Вашай другой палоўкай) Вы з'ядаеце менш, таму што Вы маеце зносіны, а не адразу накідваецца на ежу, і адчуваеце каханне, а, такім чынам, Вы не схільныя шукаць камфорт у іншых крыніцах, такіх як лішняя порцыя мяса або велізарны дэсерт.